Bài 9 và hết: Trị các bệnh nhờ luyện tập “Thiền Tĩnh Khí Công”
Nắm được toàn bộ 7 bài tập - cũng là hết toàn bộ phác đồ - dùng để tự chữa tất cả các bệnh và dưỡng sinh thì đã xem như nắm trong tay một phương pháp…
Bài 8: Luyện tập “Công phu Đan điền”
Chúng ta bước vào bài tập số 7 – cũng là bài tập cuối cùng của Thiền Tĩnh Khí Công về việc luyện tập để “Phục hồi, tăng cường hệ thống miễn dịch”.
Bài 7: Luyện tập để “Thông xả mạch Nhâm, mạch Đốc và Cột sống”
Chúng ta sẽ bước vào bài tập số 6 về việc luyện tập để “Phục hồi, tăng cường hệ thống miễn dịch”.
Bài 6: Luyện tập dưỡng sinh “Trị bệnh liên quan đến lục phủ - ngũ tạng”
Chúng ta sẽ bước vào bài tập số 5 về việc luyện tập dưỡng sinh “Trị bệnh liên quan đến lục phủ - ngũ tạng”.
Bài 5: Luyện tập để “Dưỡng sinh, trị bệnh liên quan đến tuyến và các tạng”
Chúng ta sẽ bước vào bài tập số 4 về việc luyện tập để “dưỡng sinh, trị bệnh liên quan đến tuyến và các tạng:
Bài 4: Luyện tập để “Phục hồi, tăng cường hệ thống miễn dịch”
Chúng ta sẽ bước vào bài tập số 3 về việc luyện tập để “Phục hồi, tăng cường hệ thống miễn dịch”.
Bài 3: Bài tập Thông xả toàn bộ cơ thể
Nối tiếp bài tập “Thư giãn, thả lỏng toàn bộ cơ thể” chúng ta sẽ bắt đầu cho bài tập này.
Bài 2: Thực hành luyện thở "Thiền tĩnh khí công"
Tiếp theo bài trước, sau khi đã nắm sơ lượt về kỹ năng “Thiền tĩnh khí công”, chúng ta tiếp tục đi sâu vào các bài thực hành.
Bài 1: Tĩnh khí công tự chữa bệnh và dưỡng sinh
Việc luyện tập khí công đã mang đến cho con ngƣời một năng lực phi thường (năng lực khác thường so với người không luyện tập khí công). Năng lực phi …
Bài 5 và hết: Trong các hoạt động khác
Khi ăn, uống. . . bạn hãy quan sát những cảm giác lưỡi chạm vào thức ăn, thức uống, rồi quan sát những cử động của lưỡi và mồm.
Bài 4: Tư Thế Nằm
Bạn hãy nằm nghiệng về phía phải. Nếu thấy không thuận thì có thể chọn tư thế khác.
Bài 2: Tư Thế Đứng
Đứng chân không để lòng bàn chân tiếp xúc với mặt sàn. Giữ người bất động, tay không chuyển động.
Bài 1: Tu Tập Thiền Minh Sát
Khi ngồi thiền nhóm, đừng ngồi sát vào nhau. Hãy ngồi thành hàng, cách nhau một sải tay. Khi ngồi, cổ, lưng phải thẳng trong suốt buổi tập.
Thiền Minh Sát là gì?
Theo Tỳ khưu Pannavupho, Thiền Minh Sát mô tả phương pháp, cũng như những kinh nghiệm mà thiền sinh sẽ gặp.